Αυτό συνέβη ότι η κύρια αξιοπρέπεια ενός ανθρώπου δεν είναι μόνο η νοημοσύνη ή η δύναμη, αλλά και το αναπαραγωγικό όργανο. Η φύση έχει προικίσει μερικούς άντρες με πέος επαρκούς μεγέθους, ενώ άλλοι υποφέρουν από χαμηλή εμπιστοσύνη στις αρσενικές τους δυνάμεις, θεωρούν ότι ο φαλλός τους δεν είναι αρκετά μακρύς ή παχύς, ενδιαφέρονται για το πώς να διευρύνουν το πέος, αν μπορεί να γίνει πιο ισχυρό στο σπίτι . Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Οι πιο προσιτές είναι οι ασκήσεις μασάζ και διεύρυνσης του πέους.
Βελτίωση της αξιοπρέπειας
Φυσικά, πριν ασκήσετε ασκήσεις για αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του στο σπίτι, θα πρέπει να σκεφτείτε εάν αυτά είναι ψυχολογικά σύμπλοκα. Οι κανονικοί αριθμοί είναι οι εξής: το πάχος είναι από 3 έως 4 cm και το μήκος σε κατάσταση στύσης είναι 12-16 cm. Εάν οι αριθμοί της ανδρικής ηλικίας συμπίπτουν με αυτούς τους δείκτες, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, αξίζει να εξετάσετε ένα μασάζ με ασφάλεια στο σπίτι, να ασκηθείτε για να αυξήσετε το πάχος ή το μήκος. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τους παράγοντες στους οποίους ορισμένοι άνδρες δεν μπορούν να κάνουν μασάζ και ασκήσεις που μπορούν να διευρύνουν το πέος. Το:
- Τραυματισμοί, χειρουργικές επεμβάσεις, νεοπλάσματα.
- Φλυκταινώδεις, μολυσματικές, αφροδίσια ασθένειες.
- Ηλικία κάτω των 16 ετών.
Για προπόνηση, πρέπει να προετοιμάσετε μια μαλακή πετσέτα, λιπαντικό, ζεστό νερό, να μελετήσετε τη βιβλιογραφία ή τα βίντεο σχετικά με το πώς να κάνετε ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμη του φαλλού. Χρειάζεται μια μεζούρα, ένα σημειωματάριο, ένα μολύβι για να μετρηθεί η ανδρική ικανότητα και να διορθωθούν οι αλλαγές στο μέγεθος. Για τη μεγέθυνση του φαλλού χρησιμοποιούνται:
- Δράσεις με στόχο το τέντωμα των μυών, το μασάζ.
- Ενίσχυση της πλήρωσης αίματος των σπηλαίων σωμάτων.
- Ασκήσεις Kegel.
- Ισχύς ή κυκλικές κινήσεις.
- Τζελκίνγκ.
Συνιστάται να μην υπάρχουν περισπασμοί κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Νευροκαβαλίκεμα
Το τέντωμα των μυών στοχεύει σε ελαφρά επιμήκυνση, διεύρυνση του πέους. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, αξίζει να ζεσταθεί το πέος με μια πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό (προσεκτικά ώστε να μην κάψει το δέρμα). Η καυτή συμπίεση πρέπει να διατηρείται για 10-15 λεπτά. Ταυτόχρονα με προθέρμανση, συνιστάται να κάνετε ελαφρύ μασάζ. Μετά την προθέρμανση, πιάστε τη βάση του κεφαλιού με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε την απαλά 1-1, 5 cm, κρατήστε για μερικά λεπτά, στη συνέχεια αφήστε απαλά, ζεστάνετε ξανά, κάντε ένα απαλό μασάζΓια μεγέθυνση του αρσενικού οργάνου, επαναλάβετε τη διαδικασία έως και 20 φορές, εστιάζοντας στις αισθήσεις.
Ζεσταίνετε το πέος σας πριν ασκηθείτε.
Μια σημαντική κατάσταση: οι ασκήσεις τεντώματος πραγματοποιούνται μόνο σε χαλαρή κατάσταση του πέους, ώστε να μην τραυματιστούν.
Για ροή αίματος
Η άσκηση στοχεύει στην αύξηση της παροχής αίματος στους ιστούς του πέους. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση με πλήρη στύση, αλλά πολύ προσεκτικά, ώστε να μην τραυματιστείτε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιάσετε τη βάση του οργάνου με το ένα χέρι και το κεφάλι με το άλλο και να κάνετε προσεκτικά κυκλικές κινήσεις, όπως συμπίεση, περιστροφή μιας πετσέτας. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από πέντε λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα. Όταν εμφανιστεί το παραμικρό αίσθημα πόνου, απαγορεύεται η προπόνηση.
Η βοήθεια του Kegel
Η άσκηση του Kegel δεν θα μεγεθύνει σημαντικά το πέος, αλλά θα βοηθήσει στη διασφάλιση της ροής του αίματος στο σώμα του σπηλαίου. Εκπαίδευση της έντασης των πυελικών μυών, ακολουθούμενη από το πιάσιμο και το τέντωμα του κεφαλιού, αυξάνει τη στύση και ενισχύει τον οργασμό σε έναν άνδρα. Η τεχνική της εργασίας στο σπίτι είναι να συρρικνωθεί και να χαλαρώσει ο μυϊκός μυς του εφηβικού κυττάρου. Η άσκηση πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πραγματοποιούνται δεκαπέντε προσεγγίσεις.
Φροντίστε να ακολουθήσετε την τεχνική αναπνοής, εισπνεύστε και εκπνεύστε μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια της συστολής των μυών και της χαλάρωσης. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, η γυμναστική Kegel θα πρέπει να πραγματοποιείται σε συνδυασμό με μασάζ και άλλη προπόνηση.
Δύναμη έλξης
Οι ασκήσεις για αύξηση και τέντωμα πραγματοποιούνται ενώ κάθεστε. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να θερμάνετε το πέος και να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό. Στη συνέχεια, πιάστε το κεφάλι του πέους με τα δάχτυλά σας, τραβήξτε το προς το μέρος σας, γυρίστε το όργανο αριστερά και δεξιά, κάνοντας διαστήματα μεταξύ στροφών σε λίγα δευτερόλεπτα. Για να μεγεθύνετε το πέος, συνιστάται να κάνετε 5-6 προσεγγίσεις καθημερινά. Ενδέχεται να υπάρχει μικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται η εμφάνιση πόνου. Ο έντονος πόνος που έχει καταπιούν το πέος είναι ένας άμεσος λόγος για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Όταν τραβάτε το πέος δυναμικά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε λιπαντικό.
Κυκλική έλξη
Μπορείτε να κάνετε το πέος σας πιο δυνατό με ένα κυκλικό τράβηγμα, το οποίο είναι παρόμοιο με μια άσκηση δύναμης. Η διαφορά είναι ότι όταν το πέος τραβιέται προς τα πίσω, οι κινήσεις γίνονται δεξιόστροφα. Η κύρια προϋπόθεση κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής για την αύξηση της ανδρικότητας είναι να κάνετε τουλάχιστον 20 περιστροφές σε ένα μάθημα. Συνιστάται να συνδυάσετε κυκλικό τέντωμα με άλλους τύπους τεντώματος δύναμης, μασάζ. Μερικοί άνδρες ισχυρίζονται ότι με αυτόν τον τρόπο, σε ένα μήνα προπόνησης στο σπίτι, μπορείτε να αυξήσετε το πέος κατά 1-2 cm.
Τζελκίνγκ
Το Jelqing είναι μια τεχνική για την αύξηση του μεγέθους, του όγκου, της μάζας του πέους. Με βάση την ώθηση του αίματος από την ηβική στο κεφάλι. Είναι σημαντικό να ζεσταθεί το πέος πολύ πριν από το jelqing. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιτύχετε μια ατελή στύση, πιάστε τον φαλλό με δύο δάχτυλα, πιέστε λίγο, μετακινήστε αργά το χέρι σας κατά μήκος του οργάνου. Η πίεση των χεριών δεν πρέπει να προκαλεί αισθήματα πόνου. Περιοδικά, για να μεγεθύνετε περαιτέρω το πέος, μπορείτε να πραγματοποιήσετε το μικρό του μισό δευτερόλεπτο. Αυτό το ελαφρύ τέντωμα σας επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα το μέγεθός του. Για να μεγεθύνετε τη βάση του φαλλού, μπορείτε να κάνετε αντίστροφα jelqs (από το κεφάλι μέχρι την παμπ).
Η πρώτη φορά κατά την εκτέλεση του jelqing θα απαιτήσει λιπαντικό (λιπαντικό) ώστε να μην προκαλέσει βλάβη και φλεγμονή του ευαίσθητου δέρματος. Για να μεγεθύνετε το πέος, συνιστάται να κάνετε jelqing καθημερινά για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Μπορείτε να αυξήσετε την ανδρική αξιοπρέπεια με μια ποικιλία ασκήσεων. Πολλές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους στο σπίτι είναι αποτελεσματικές, πρακτικά ασφαλείς. Είναι καλύτερα να μην κάνετε ασκήσεις με φορτίο ή αντλία, καθώς υπάρχει πιθανότητα σοβαρού τραυματισμού. Για να κατακτήσετε καλύτερα τη μεθοδολογία εκπαίδευσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με το πώς να μεγεθύνετε το πέος στις ιστοσελίδες των ουρολόγων, των σεξουαλικών. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε και να διαβάσετε βιβλία σχετικά με αυτό το θέμα. Ένας από τους σπουδαίους συγγραφείς - ο Aaron Kemmer - έγραψε έναν σπουδαίο μπεστ σέλερ για το ποιες ασκήσεις διεύρυνσης του πέους μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Το αδύνατο είναι δυνατό. Ένας άντρας που ασκεί συνεχώς θα αυξήσει τον φαλλό του με την πάροδο του χρόνου, θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση και θα δώσει στο μισό του ένα ευχάριστο λεπτό σεξουαλικής επαφής.